当院には毎日多くの肥満に悩む女性が受診されます。
誰しもできれば病院にはかかりたくないもの・・・
一念発起して受診していただいた患者さんのお役に立ちたいとの思いで日々診療にあたっています。
その中でいろいろお話を伺っていると、3つの特徴的な習慣が肥満患者さんから浮かび上がってきます。
第一に野菜が好きでない、あるいはあまり食べない。
「毎日食べています」とおっしゃる方も1日に食べる野菜の量は、１皿かせいぜい1皿半くらい（70から110ｇ）で、1日に必要な野菜摂取量5皿（350ｇ）の3分の1以下です。
第二に就寝時間が遅い、あるいは睡眠時間が短い。
仕事で帰宅が遅くなる、育児・家事で自分の時間が取れなくて睡眠時間を削っている。
第三に朝食を食べない、あるいは朝昼兼用の食事をとる。
朝はあまり食べたくない・お腹が空かないという方が特に夕食を遅くとる方に多いです。
中には痩せたくて・食べ過ぎを自覚していて意図的に朝食を抜いている方もあります。
この３つの習慣をなくすだけで劇的に減量することも夢ではありません。
次回からこれらの習慣を紐解き、「ダイエットへの道」をご案内します。
