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糖尿病・肥満・甲状腺|よしの内科クリニック|岐阜市
肥満解消!ダイエット教室
肥満を予防する地中海料理はダイエット食?:正しい脂質の摂り方とは
飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸 単純脂質:中性脂肪、ロウ複合脂質:リン脂質、糖脂質、リポタンパク質誘導脂質:ステロール類脂質と一口にいっても様々な...
2023/09/23 10:45
肥満
地中海食
脂肪
飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸
動脈硬化性疾患
ダイエット食
ゆるやかな糖質制限ダイエットと最適なタンパク質摂取量とは?
ゆるやかな糖質制限食のススメ 「ほとんど炭水化物(糖質)を食べてません」肥満外来に受診される患者さんの中には、このような「極端な糖質制限食」...
2023/09/10 07:27
糖質
タンパク質
ダイエット
炭水化物
GLP-1は痩せるための鍵ホルモンー食事法からリベルサス・オゼンピック選択法まで
今、“やせホルモン”として大注目のGLP-1 GLP-1は、誰もが小腸から分泌されているインクレチンと呼ばれるホルモンの一種です。なぜGLP...
2023/09/08 15:45
GLP-1
肥満
食欲抑制
リベルサス
オゼンピック
糖尿病
ダイエット
ルテインは目と肌のサングラスーほうれん草が苦手な人は要注意ー
ルテインの肌に及ぼす健康効果 ルテインは肌の細胞を構成する成分のひとつでもあることをご存知でしょうか?ルテインの肌での役割は目と同様に、光と...
2023/08/27 07:45
生活習慣
ブルーライト
紫外線
ルテイン
緑黄野菜
目
肌
目と肌の若さを保つルテインの効果ー野菜嫌いは要注意!ー
青壮年は野菜摂取不足 1日に野菜は何皿(1皿70g)食べますか?① 1皿② 2皿③ 3皿④ 4皿⑤ 5皿「健康日本21(第二次)」では、生活...
2023/08/13 07:30
野菜
ルテイン
抗酸化作用
紫外線
ブルーライト
生活習慣
地球沸騰化の夏を乗り切る!ー大谷翔平選手に学ぶ睡眠の効用ー
地球沸騰化の夏 「地球温暖化の時代は終わりました。地球沸騰化の時代が到来したのです」国連 グテーレス事務総長観測史上最も暑い夏をいかがお過ご...
2023/07/31 08:50
睡眠
成長ホルモン
地球沸騰化
大谷翔平
糖質制限ダイエットの光と影
糖質制限ダイエットの光ー体重減少効果 「タンパク質は乏しいがカロリーの豊富な食環境では、ヒトはタンパク質の摂取ターゲットを達成しようとして、...
2023/07/16 07:45
糖質
ダイエット
タンパク質
タンパク質ダイエットーあなたの肥満はタンパク質不足が原因?
タンパク質摂取比率と体重 「わたし肉や魚が嫌いなんです」「朝は菓子パンとコーヒー、昼はコンビニのおにぎりかカップ麺」肥満外来に訪れる患者さん...
2023/07/02 10:30
タンパク質
ダイエット
肥満
超加工食品
食欲
超加工食品と肥満・健康障害
超加工食品とは 「わたしそんなに食べていないんです」肥満外来に訪れるBMI35超の高度肥満の患者さんでも、このようにおしゃる方が少なくありま...
2023/06/19 07:33
肥満
うつ病
生活習慣病
超加工食品
【医者の不養生日記】酒をやめたらこうなりました・・・
酒・血圧・睡眠・玄米について 血圧 135/85 ・・・ 「そろそろ、降圧薬を飲みはじめないと」1年ほど前の私は、朝血圧を測定するたびにそう...
2023/06/04 09:45
γーオリザノール
玄米
睡眠
高血圧
酒
アルコール
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