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糖尿病・肥満・甲状腺|よしの内科クリニック|岐阜市
肥満解消!ダイエット教室
時差ボケのアタマとカラダで仕事していませんか?
「お久しぶりです。」「お久しぶりです。お変わりなく。着いたばかりで、疲れてるでしょう? 時差、大丈夫ですか?」 「うん、飛行機の中でもゆっく...
2023/01/01 08:13
肥満
睡眠
中枢時計
末梢時計
時差ボケ
生活習慣病
交代制勤務
シフトワーカー
マチネの終わりに
幸福の硬貨
野菜を食べてダイエットできる3つの理由
生活協同組合 コープぎふ様が発行されている機関誌DECOに、健康講座を掲載していただきました。
2022/12/29 08:50
肥満
GLP-1
食物繊維
野菜
血糖
咀嚼
朝食習慣が人生を変える
朝食論争 Amazonの検索窓に「1日1食」、「1日2食」と入力してEnterキーを押してみます。するとおびただしい数の1日1食あるいは1日...
2022/12/16 08:03
朝食
睡眠
生活習慣病
糖尿病
肥満
体型が変わると性格も変わる理由
なぜ人は痩せると性格が変わるのか? 「痩せると人の性格は変わるのでしょうか?」ある掲示板にこのような質問がよせられていました。それに対する書...
2022/12/05 08:19
肥満
内臓脂肪
うつ病
炎症
ストレス
感染症
アンチエイジングには腹八分目!
女性87.71歳 男性81.56歳2020年の日本人平均寿命は過去最高を記録しました。このように寿命がのびた大きな理由の一つは、乳幼児の死亡...
2022/11/29 07:59
アンチエイジング
GPR1
食餌制限効果
カロリー制限効果
活性酸素
糖尿病
メトホルミン
ストレスフリーでやせる?12時間ダイエット!
12時間ダイエット・・・1日の最後の食事から翌日の食事まで12時間以上絶食する米ソーク生物学研究所のサッチン・パンダ教授は、体内時計の研究で...
2022/11/21 12:22
ダイエット
絶食
シフトワーカー
肥満
やせ体質を手に入れる簡単な方法
前回、睡眠不足で食欲が増えることについてお話しました。 「でも、眠くならないから仕方がない」 外来で患者さんはよくこのように言われます。 朝...
2022/11/15 07:56
朝日
朝食
中枢時計
末梢時計
インスリン
セロトニン
メラトニン
睡眠不足で体重が増えるのはなぜ?
肥満外来に受診する人の生活習慣で特に目立つのは、朝食を食べないことと並んで、睡眠時間が短いことです。調べたところ80%以上もの人が6時間以下...
2022/11/08 07:47
Bmal1
睡眠
グレリン
レプチン
食欲
夜遅い時間の食事でなぜ太るのか?
朝食をとらない人は夜食を食べている?! 私のクリニックの肥満外来に受診する人の85%は、朝食を食べないと答えています。とりわけBMI35以上...
2022/10/29 15:35
脂肪
成長ホルモン
ストレス
肥満
Bmal1
朝食
時計遺伝子
太りたくなければ朝食を食べなさい!
「腹時計」本当にあった! 小学校の頃は、学校から帰るとランドセルだけ家においてすぐに遊びに出かけていました。縄跳び、缶けり、ドッジボール、ソ...
2022/10/21 12:35
肥満
概日リズム
同調因子
体内時計
中枢時計
末梢時計
朝食
朝日
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